Die magische Zahl 7

Sieben Tage hat die Woche, sieben Weltwunder gibt es, aber auch die sieben Tugenden und die sieben Laster. Natürlich nicht zu vergessen das verflixte siebte Ehejahr… auch in allen Weltreligionen spielt die Sieben eine wichtige Rolle. Was die meisten nicht wissen: Auch unsere Nahrung besteht aus maximal sieben Nahrungsbestandteilen. Und hiervon sind einige für Ausdauersportler besonders wichtig.

Die magischen Sieben in der Nahrung sind die folgenden:

1. Kohlenhydrate
2. Proteine (Eiweiss)
3. Fett
4. Mineralien
5. Vitamine
6. Ballaststoffe
7. Wasser

In den kommenden Blogbeiträgen stellen wir euch einige der verschiedenen Nahrungsbestandteile vor und erläutern, was diese für einen Einfluss auf euren Körper, euer Wohlbefinden und euren Trainingserfolg haben können.