Im Hinblick auf die vielen Freizeit- bzw. Amateur- und Hobbyathleten, denen ich in den letzten über 30 Jahren begegnet bin, muss ich sagen, dass bei der Ernährung im Sport die meisten Fehler gemacht...
WILLKOMMEN!
Viele Athletinnen und Athleten wissen heute alles Mögliche über ihr Rad, ihre Herzfrequenz und über ihre Wattleistung, aber kaum etwas darüber, wie sie ihren eigenen Motor, also ihren Körper, am besten versorgen. Dabei liegt bei vielen Sportlern die einfachste Möglichkeit der Leistungsoptimierung in einer gezielten Ernährung. Mit unserem Blog möchten wir Licht ins Dunkel bringen. Wir informieren euch dabei nicht in erster Linie über unsere Produkte, wir möchten euch vor allem informieren und unterhalten euch dabei spannendem Hintergrundwissen. Wir freuen uns, wenn ihr mit uns auf Social Media über die Inhalte unseres Blogs diskutiert.
Blog
Kommen wir zu der vielleicht wichtigsten Phase – die Zeitdauer während der Belastung. Hier gibt es einfache Grundregeln in Bezug auf die Menge an Kohlenhydraten...
Genauso wie es Benzin, Superbenzin oder sogar Kerosin gibt, verhält es sich auch mit dem für uns wichtigen Energieträger - den Kohlenhydraten. Chemisch unterscheidet man...
Die einfache Antwort lautet: Nein, das müssen wir nicht. Allerdings ist es tatsächlich so, dass der Körper zusätzliche Energie braucht, wenn er zu Höchstleistungen...
Welche Nähr- und Vitalstoffe sollen im Leistungssport ergänzt werden?
Diese Frage zu beantworten ist schon etwas komplexer, darum hier nur die Konzentration auf die Wesentlichen...
Diese Frage zu beantworten ist schon etwas komplexer, darum hier nur die Konzentration auf die Wesentlichen...
Für den Sportler sind zwei Nahrungsbestandteile besonders wichtig: körpereigenes Fett und Glykogen, also die in Muskeln und Leber enthaltenen, umgewandelten Kohlenhydrate. Aus diesen...